다이어트에 있어서, 여러분의 몸이 제대로 기능하기 위해서는 다양한 영양소가 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 여러분이 섭취하고 있는 영양소에 주의를 기울이지 않고 단순히 칼로리를 줄이는 것은 앞으로 결핍과 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 포스팅에서 우리는 체중 감량을 위한 건강한 다이어트 계획을 세울 때 고려해야 할 필수 영양소에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 목차 1. 다이어트란 2. 다이어트에 필요한 영양소의 종류 1) 단백질 2) 탄수화물 3) 섬유질 4) 건강한 지방 5) 비타민과 미네랄 3. 필요한 영양소가 부족할 때 부작용 4. 요약 1. 다이어트란 다이어트는 몸무게나 체지방을 감량시켜 건강하게 유지하기 위한 식습관이나 운동 등의 노력을 말합니다. 일반적으로는 체중 감량을 위한 ..